Inspirace

Určitě se vám to už také stalo, jdete koupit nové boty, pak najednou vidíte „ty pravé“, krásné nové trendy boty a řeknete si, ty musím mít. Ale pozor! Boty se nemohu vybírat jen podle vzhledu, musí padnout! Nechcete přece vědomě své nohy trápit! Máme několik tipů, na co se při koupi nových bot zaměřit a jak vybrat správnou velikost. Pojďme na to, ať můžete vyrazit na nákupy!

Důležitý je druh boty!

Jinak se určuje velikost běžeckých bot a jinak dámských lodiček. Proto je důležité si stanovit, pro jaký účel boty kupujeme a jaký čas a kde v nich budeme chodit. U trekkingových a sportovních bot se doporučuje zvolit o 0,5 cm větší velikost, což si dámy těžko mohou dovolit u lodiček, kde noha musí sedět tak, abychom ji při chůzi neztráceli. V prodejně #INTERSPORT se můžete s vybranou sportovní obuví projít i po mostku, který navozuje terén, jako jsou kameny, nerovná cesta nebo naopak hladký kluzký povrh. Při zkoušení doporučujeme se v botách v tomto „terénu“ projít.

Zkoušejte vždy obě boty!

Možná to nechceme slyšet, ale každý z nás má tělo asymetrické. Jedna polovina je mírně odlišná od té druhé. Proto se doporučuje zkoušet vždy boty na obě nohy.

Zkoušejte boty odpoledne!

Ve druhé polovině dne máme všichni tělo již rozprouděné a jemně objemnější. Je tedy vhodné boty zkoušet později během dne. Nechceme přece nové boty přinést domů a být další dny překvapení, že nám jsou až příliš těsné. Protože, ne všechny materiály do šířky povolí.

Nesázejte na velikostní tabulky

Pokud chcete svým nohám dopřát opravdový komfort a předcházet různým deformacím´, jako jsou ploché nohy, křivení prstů, patní ostruhy apod., pak si určitě dopřejte ortopedické vložky. Tvarují vaše nohy, ty se pak necítí tolik unavené a těžké.  A nejen to, hlídají celkové držení těla. S výběrem vám ochotně poradí v lékárně #DrMax nebo v drogerii #dm.

Pohodlí a komfort můžete doladit ortopedickými vložkami

Pokud chcete svým nohám dopřát opravdový komfort a předcházet různým deformacím´, jako jsou ploché nohy, křivení prstů, patní ostruhy apod., pak si určitě dopřejte ortopedické vložky. Tvarují vašie nohy, ty se pak necítí tolik unavené a těžké.  A nejen to, hlídají celkové držení těla. S výběrem vám ochotně poradí v lékárně #DrMax nebo v drogerii #dm.

O boty pak musíme správně pečovat, zevnitř, i zvenku, ale o tom třeba někdy příště. Přejeme šťastnou ruku při výběru nových bot a hodně kilometrů bez puchýřů a otlačených prstů! Váš #CentralJablonec

Léto je u konce a většina z nás se nadcházejících dnů bojí. Bude se dříve stmívat, sluníčko už nás nebude tolik hřát a naše tělo bude potřebovat více péče. My jsme zapátrali, na co bychom neměli zapomenout.

Dostatečný přísun potřebných vitamínů

S příchodem chladnějších dnů většinu z nás opouští elán i energie. Ale nemusí! Když se budeme k sobě správně chovat, můžeme si barvy podzimu a padající vločky užít opravdu naplno. Stačí jen dostatečný přísun vitamínů a minerálů. Sáhněte určitě po vitamínu C, ten pomůže v boji proti infekcím, je totiž naprostým základem, vitamín E – antioxidant, který zvýší odolnost vašeho organismu proti virům, vitamín B, betakaroten, selen a zinek a určitě zůstanete fit po celý podzim! S výběrem potřebných vitamínů vám ochotně poradí v lékárně #DrMax. Doplňky stravy najdete také v drogerii #dm.

Pitný režim, takový, který nám zahřeje tělo i mysl

Ani chladnější podzimní dny by neměly znamenat to, že budeme méně pít. Možná nás více budou lákat horké nápoje, jako čaje nebo káva, ale vodu by nahrazovat neměly. Voda dokáže z těla vyplavit škodlivé látky. A když to pravidelně proložíte nápojem nabitým vitamíny, uděláte jen dobře a viry se vám určitě vyhnou. Takže vždycky s sebou čistou vodu, nejlépe neperlivou a na vitamínovou bombu můžete zajít třeba do #Fruitisimo!

Otužování a správné oblékání

I otužování a správné vrstvení oblečení dokáže zabránit, aby se naše tělo snadno dostalo do boje s viry. Otužujete se? Měli byste určitě začít! Pozvolna a pohodově. Stačí ve sprše střídat teplo a studenou vodu. Je prokázané, že studená voda nemá negativní účinky na tělo vůbec žádné. Takže jde jen o trénink. A ten musí být dlouhodobý a pravidelný, bez ohledu na počasí. Důležité je i vhodní oblečení ve chvíli, kdy se opravdu ochladí. Lepší je vždy více slabších vrstvách, které můžete postupně oblékat nebo vysvlékat. Snadněji tak udržíte tělesnou teplotu. Jaké oblečení je vhodné pro podzimní dny a jaké materiály vám určitě poradí i v prodejně #Intersport.

Čistou mysl díky knize

Jak trávíte podzimní večery? Venku se brzy setmí, televize ne vždy dokáže pobavit a za kulturou se nedá chodit každý večer…co takhle odpočinek u dobré knihy? Máte to rádi? Zavítejte do knihkupectví #Kanzelsberger a vyberte si čtení podle vašeho gusta. Všichni členové rodiny si najdou své oblíbené téma. A ten pocit, kdy se večer zavrtáte pod deku, uvaříte si horký čaj a začtete se, je přece příjemný.

Mějte i podzimní dny pohodové a zalité slunce a barvami podzimu.

Váš #CentralJablonec!

Karmínově červená, barva plná radosti, energie a odvážnosti, barva letošního roku 2023 – Viva Magenta. Ochutnejte ji na vlastní kůži, pusťte ji do šatníku, botníku, do vašich domovů a využijte její energii naplno! Poradíme vám, jak na to.

Oblékněte ji!

Jen růžová to může být,…ale není růžová, jako růžová. Viva Magenta je sytá, odvážná, plná energie a pokud ji obléknete, budete zářit! Předsudky typu budu příliš sladká nebo naivní jako malá holka, můžete hodit za hlavu.

Je to odstín, který sluší úplně všem bez ohledu na věk, barvu vlasů, nebo očí. Výborně se tato barva kombinuje s teplými a studenými odstíny. Nejlépe pak s bílou, šedou nebo jemně krémovou. Ale pokud si na ni zatím netroufáte, oblékněte ji jen zlehka, anebo ji „jen“ obujte. Máme tip na jarní trendy tenisky z prodejny @CCC.

Mějte ji jako trendy doplněk!

Blýsknout se a zároveň zapojit barvu letoška je snadné i v líčení! Zkuste nechat vyniknout vaše rty i nehty. Slaďte je a nechte je zářit. Je to sázka na jistotu. V prodejně @dmdrogerie si určitě z nabídky vyberete nebo si zajděte přímo do salonu @ArtNails v přízemí centra a své ruce i nohy nechejte chvíli hýčkat.

Pusťte ji domů!

Na první pohled tato barva přírodně nevypadá, ale pozor, z přírody vychází. Inspirací je přírodní barvivo – karmín. Tedy červené barvivo s růžovými nádechy. Pokud budete i váš domov chtít sladit do tohoto odstínu, je třeba s ním zacházet opatrně a šetrně, jako s kořením. Viva Magenta v interiéru vyniká nejlépe na textiliích a doplňcích jako jsou polštáře, plédy, přehozy. Pro inspiraci si můžete zajít do prodejny @SCANQuilt. Velkou parádu udělají i živé květiny v sytě červeno-růžovém odstínu. I t si můžete pro radost zakoupit u nás v květinářství @holandskeKvetiny.

Tak se do toho pusťte, ať je pro vás letošek plný radosti a nové energie! Váš @CentralJablonec

Vánoční svátky jsou svátky hojnosti, přejídání se, čas, kdy většina z nás výrazně omezí pohyb a většina z nás se nevyhne ani pravidelnému požívání alkoholu. A pak to přijde, výčitky! Hlava plná toho, jak to udělat, aby se vrátila forma a začalo se zase zdravě a s novou energií. Jak se tedy správně nastartovat?

Žádné výčitky

Vyčítat si to, že jsme o svátcích hodovali více, než je zdrávo, nikam nevede. Naopak, výčitky pak v těle nastartují stres a ten zase to, že se nedokážeme ovládnout a nedodržíme svá předsevzetí. Takže jdeme do nových dnů s čistou hlavou, to je základ!

Nastavte si pravidelný režim

Důležité je se zase dostat do pravidelného režimu a to i včetně spánku. Jezte každý den minimálně pětkrát ve stejnou dobu, odlehčete jídelníček, hodně pijte neslazené nápoje a spát choďte také ve stejný čas. Pravidelnost je důležitá, zmizí pocity hladu a chutí a nebudete pak večer tápat u lednice, co si dáte dobrého.

Dejte si vlastní cíl

Stanovit si cíl je důležité vždy. Snadněji si vám pak plní to, čeho chcete dosáhnout. A ne vždy to za každou cenu musí být redukce váhy. Stačí ulevit tělu, jíst zdravěji a pravidelněji. Vše ostatní pak přijde samo a vy budete zase ve formě.

Vyměňte cukroví za zdravou snídani plnou bílkovin a živin. Zkuste si ji sami doma připravit. Co třeba domácí zdravé tyčinky. Výhodou je, že jsou rychle připravené, přidáte si do nich to, co chutná právě vám a díky lisu od TESCOMA si je připravíte na celý týden snadno doma. Tak hurá do toho a nezapomeňte, že tělo nesmí hned po ránu hladovět!

Stejně tomu může být i v přípravě oběda i večeře. Zde pro vás máme tip na multifunkčního pomocníka. Elektrický hrnec TEFAL z nabídky BAQUET. Je dokonalý! Nabídne vám 25 programů na celou řadu pokrmů. Můžete vařit v páře, dusit, opékat. Hrnec má velmi snadnou obsluhu i údržbu. A tak své pokrmy připravíte v pohodlí domova rychle, zdravě a ještě k tomu úsporně. Recepty dostanete jako dárek při koupi hrnce.

A pokud by vám došla inspirace na to, co dobrého a zdravého sobě i rodině připravit, zajděte do knihkupectví Kanzelsberger. Najdete tam spoustu inspirace v krásných kuchařkách.

Přejeme vám všem, aby se vám nová předsevzetí dařilo plnit a v novém roce buďte co nejvíce spokojení! A až si budete dávat nový cíl, zajděte třeba na výtečné a zdravé sushi do Sakura´s! Váš @CentralJablonec!

Udržovat se v kondici, dávat svému tělu dostatek pohybu, to je vstupenka pro to, abychom byli zdraví a cítili se dobře. A pokud se to odehrává venku pod širým nebem, má to ještě větší efekt. No řekněte sami, vidět západ slunce, nechat si nohy šimrat trávou nebo cítit vůni lesa či květin, to je přece balzám na duši. A my nyní řekneme pár tipů, jak se k pravidelnému pohybu přimět a jak se na to vybavit.

„Nemám na to čas!“ je jen výmluva!

1. Choďte do práce nebo do školy pěšky!

Krátká svižná chůze vás probere a nastartuje pro další denní činnost. Stačí mít správné obutí a je to!

Nahlas si řekněte, jak a kam budete boty nosit. V jakém terénu a jak často. Kromě pohlaví a designu je nutné zvolit obuv podle druhu zátěže.

Snadný rozcestník druhů sportovních bot je podle:

POHLAVÍ

• Dámské
• Pánské
• Dětské

VÝŠKY BOTY

• Kotníkové
• Nízké

ZÁTĚŽE

• Městské – volnočasové
• Turistické – outdoorové
• Běžecké

A pokud si nebudete vědět rady, zavítejte do prodejny #INTERSPORT. Vhodnou sportovní obuv vám pomohou vybrat a vy si je vyzkoušíte. Ale pořádně! Vezměte si s sebou vhodnou ponožku, ne slabou, ne nízkou, ale hrubší ponožku vhodnou na túru v podzimním počasí. Jinak velikost boty zvolíte špatně. U turistické obuvi platí, že správná velikost je o cca 1 cm větší, než je vaše standardní velikost. Pokud má obuv membránu, můžete připočíst ještě 0,5 cm navíc. A že jste zvolili správně, poznáte tak, že se vám při chůzi po rovině a do kopce nebudou dotýkat prsty špičky boty.

Čas pro výběr podzimních sportovních bot je právě nyní a nejen pro ty, ale i pro nové funkční outfity, trekové hole a jiné sportovní doplňky. Tak nečekejte a využijte nadcházejícího slevového víkendu Dny Marianne.

1. Motivujte sami sebe

Bez motivace nejde nic! Je důležitá a žene nás vždy vpřed a to nejen v pracovním procesu, ale i v životě, ve sportu, ve hře, prostě všude! Zkuste motivovat sami sebe a zkuste si měřit výsledky. Navlékněte „chytré“ hodinky a budete mít vše zmapované. Pro sportovní aktivity venku jsou ideální voděodolné a lehké hodinky, jako jsou například Amazit T-Rex z nabídky #XIAOMI! Jsou plné funkcí, odolávají snadno nízkým i vysokým teplotám a vybrat si můžete z několika barev.

1. Zvolte si vždy nějaký cíl

Ano, i cesta je cíl a tak si ji vždycky určete. Řekněte si, kam se vydáte a dorazte opravdu až do cíle. A pokud nebudete vědět, čerpejte inspiraci z okolí. V našem regionu máme hory, přírodu a hodně příležitostí, jak si vyvětrat hlavu. Zkuste se vydat třeba do nedalekých Jizerských hor, jsou za humny a může vám pomoci i turistická mapa z prodejny #KANZELSBERGER. Složíte ji snadno do batohu a máte jistotu, že se neztratíte.

Tak a v základu jste připraveni. Na cestu pěšky do práce, do školy i na výlet do našich hor. Tak si to užívejte plnými doušky, a pokud si s něčím nebudete vědět rady, jsme tu pro vás!

Váš @CentralJablonec